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sábado, 12 de abril de 2014

EJERCICIO DE SILENCIO


Busca un lugar tranquilo en el cual puedas estar a solas unos momentos sin ser interrumpido.-
Siéntate cómodamente o acuéstate. Lo importante es que te sientas relajado.-
Endereza los pies y los brazos. Recógete internamente, haz una respiración profunda y pon toda la atención en el acto de respirar, se trata de hacerte consciente de tu respiración. Respira normalmente con… serenidad. Inhala y exhala cinco veces corridas poniendo tu atención en el acto de respirar. Notarás que dejas de pensar. En ese instante te conectas con tu Fuente Infinita de posibilidades y de bienestar. Repite este ejercicio de silencio diez veces al día. Al despertar das gracias a Dios y haces un ejercicio. A la hora de dormir, haces lo mismo. Los restantes ocho ejercicios de Silencio, los divides durante el día. Puedes ir alargando el número de las respiraciones para ir adiestrando tu mente en el Silencio. Pueden llegar pensamientos, y sean buenos o malos, los dejas pasar sin detenerte en ellos, sin darles energía y vuelves a concentrarte en la respiración. Notarás como tu vida cambia con esta sencilla práctica de la presencia de Dios.


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